グリコ「おからだから チョコチップ しっとりケーキ」は血糖に優しい

ローソンでグリコ「おからだから チョコチップ しっとりケーキ」があり、つい買ってしましました。

"おから"が31%入った栄養調整食品で、食物繊維がたっぷり入って、ビタミン5種類、カルシウム、鉄が1個当たり、1日に必要な量の1/6も含まれています。

1包装に2個入っていましたので、1日に必要な量の3/1摂れます。

1包装(22gが2個)で、カロリーは196kcal、糖質は22.2g、食物繊維4.6gです。1個だけならば半分ですが、美味しくて2個食べてしまいました。

昨夜の就寝前の血糖値は159でしたが、

朝食前の空腹時血糖値は174もありました。

3時間睡眠なので、不思議です。

「おからだから チョコチップ しっとりケーキ」を食べて2時間後の血糖値は202と28上がっていましたが、さほど気にすることもなかったです。

大豆由来なので、血糖値に良さそうですね。