最近深夜まで(朝?)まで仕事で、夜食を少し食べてしまうので、空腹時血糖値が出なくて、ご無沙汰していました。 昨晩は、ローソンに 「ブランのバウムクーヘン」が出ていました。 たぶん新製品ですが、売れ残っていて20円引きになっていました。 シールをきれ…

以前に「クリーム玄米ブラン グラノーラ」を食べて2時間後には、血糖値が69上がりました。 今回は同じシリーズで「クリーム玄米ブラン 黒ごまきなこ」という健康によさそうな商品を食べてみました。 きなこ2.6%、黒蜜1.2%使っていて甘さ控えめで、美味しかっ…

今朝は、セブンイレブンの「明太子クリーミーパスタサラダ」を頂きました。 サラダたっぷりのミニパスタで、エネルギーも317kcaと低く、これならば大丈夫と思い食べてみました。 明太子クリームのドレッシングが美味しかったです。 量も少なめでダイエット中…

今日は、コンビニで買えるカカオ80%以上のチョコレートを食べて試してみました。 明治の「チョコレート効果 cacao86%」は、10粒入りで、1箱(42g)当たりのエネルギー243kcal、糖質8.8g、カカオポリフェノール1140mg。 カカオが88%と高いのでやはりビターです…

高級スーパーで「血糖値スマートライフチョコレート ビター」を見つけました。 本当に血糖値に優しいか試してみました。 北海道のノースカラーズという会社の製品です。 1箱に8枚入っていました。 1枚(5.5g)当たり、エネルギー31kca、炭水化物0.3g、ショ糖0.…

今朝はお腹が空いたので、無理を承知でローソンの「牛乳パン」を食べました。 1個で、436kcal、炭水化物は58.6gと高いです。 ローソンに限らず「牛乳パン」は似たり寄ったりです。 今朝は、食べる前の空腹時血糖値が178と高かったです。 食べて2時間後には30…

セブンイレブンの棚に「寒天ゼリー 0kcal みかん味」というゼリーがありました。 甘いものが好きですが、血糖値を考えると食べれるものがなくて、0Kcalならば血糖値にも優しいはずと試してみました。 食べて2時間後の血糖値を計りましたが、増減がなくて同じ…

紀文 の「おから と こんにゃく で作った麺です」というのがありました。 袋には「麺は糖質0g」(つゆには糖質4.3gがふくまれます)と大きく書かれていたので、血糖値が上がるか試したくなり食べてみました。 麺は1食分(150g)あたり、おからパウダー3%入りで、…

コンビニで「飲んでふくらむ 『コバラサポート』」飲料がありましたので、試してみました。 「おなかの中でふくらむ不思議なドリンク」とあります。 含まれている「食品繊維ペクチン」により、胃の中で炭酸飲料がゼリー状になり、さらに気体となってふくらむ…

ローソンの「ブランパン」が血糖値をほとんど上げないので助かっています。 他のコンビニでも売っていないか見ていたところ、セブンイレブンに「4種のフルーツを使ったブランロール」というパンがあったのでさっそく購入して食べてみました。 「北海道産小麦…