ローソン ブランのパンケーキは血糖値に優しい。18しか上がらない

ローソンが「糖質が気になる方へ」として「ブランのパン」シリーズを販売してるのをご存じですか。

今朝は、「ブランのパンケーキ　3個(6枚)」195円(税込)

糖質6.9g/111kcal (1個当たり)

を食べて2時間後に血糖値がどのくらい上がるかを計ってみました。

このパンは3個入りなので、糖質が20.7gあることになります。

希少糖入りのメープルが使われていました。

今朝の血糖値は186でした。

昨夜遅くに空腹を紛らわすのに「割れている梅干し」を1袋食べたので、いつもより20前後高くなっていました。

「ブランのパンケーキ　3個(6枚)」を全部食べました。

久しぶりの甘い食べ物で美味しかったです。

飲み物はミネラルウォーターだけにしています。

2時間後に204でしたので、18上がったことになります。

一度に1袋３個を全部食べての数値としては優秀ではないでしょうか。

これからも毎朝、いろんな食材を食べて調べてみたいと思います。