自然の生命力で、食後血糖値を下げるには?

空腹時血糖値は、食後9-10時間の血糖値ですが、 大切なのは食後血糖値を正常にすることです。 食べ始めから2時間後の血糖値のことで、 以前にも書きましたが、 正常値は、140未満 境界型血糖値は、140-200未満 糖尿病は、200以上です。 食後に身体が熱く感じたり、ふらふらしたり、だるくなったりして横になりたいときはありませんか? これらは食後血糖値が高いときに起り易いです。 最初から140未満を望むのは厳しいですので、 最初は、血管を傷つけない食後血糖値である180未満を目標にしたら良いでしょう。 今日の血糖値 就寝前 am3時半 203 起床後 am7時半 187 昨日の夕食は、ファミリーマートの たまごサンドイッチ オクラとツナコーンのとろーり豆腐 でした。 美味しかったです。