自然の生命の力 栄養不足は現代病! 新型栄養失調 (2)
「新型栄養失調」になると身体はどうなるのか?
筋肉や血液、臓器をつくる材料になるタンパク質が不足すると、
貧血や脳出血、結核、肺炎、骨折などさまざまな病気の原因になります。
筋肉が不足し転びやすくなったり、疲れやすくなります。
４０歳を過ぎたら「栄養不足」は寿命に直結します。
目安として、ふくらはぎの一番太いところを両手の親指と人差し指で囲って、
軽く指が届くようであれば新型栄養失調の可能性が高いといわれています。
下記の項目でチェックしてみてください。
新型栄養失調のチェック方法
1・風邪をひきやすい
2・めまい、息切れ、立ちくらみなどの貧血症状がある
3・口内炎ができやすい
4・気持が沈みがちで、イライラしやすい
5・食べ物の好みが変わったり、味が分かりにくくなったりする
6・肉類はあまり食べない
7・油を抜いたり、極力使わないようにしている
8・好きなメニューを何日も食べ続ける
9・インスタント食品を良く食べ、清涼飲料水を良く飲む
---診断---
1～5のような症状が多いほど、新型栄養失調が疑われます。
1と2は、タンパク質、鉄不足
3は、ビタミン不足
4と5は、亜鉛などのミネラル不足
6と7は、ダイエット中の人に見られます
8と9では、栄養が偏ります
出典
http://matome.naver.jp/odai/2140738342761167901/2140784970942248503
今日の血糖値
就寝前
am2時251
起床直後
am7時半
202
昨夜は21時頃にカレーとナンを食べたので、少し高くなりました
